心理セラピストの
山浦由美子です。
初めましての方は、
プロフィールをお読み下さい。
他人と比較してしまうのは、
「自分に自信がない」からですよね。。
無意識に
人と比較しては
落ち込んだり
安心したり
はたまた
優越感を感じたり、、、
無意識に
人をランク付けしてるようなもの、、、
そう言われると
うっわー
私って最低だ、、、
と思うかもしれませんね。
この比較は自分の中で
勝手にやってること
周りは
全く違うことを考えてます。
自分の思い込みで
判断してるだけ
人と比べて
自分の思い込みで
優劣をつけて
勝った気になったり
負けた気になったり
本当に無意味
だって本来は
人それぞれ
自分の望む人生を生きたいだけ
だから
人と比べても仕方ない
それより
自分がどうなりたいのか
自分がどう生きたいのか
を突き詰めた方がいい
そして
その自分の望む未来に向かって
毎日少しずつ努力を
積み重ねることに集中する！
もう一つ
比較を今すぐやめるために
おすすめな方法は
自分で自分を認めること☆
まずは、これまで
自分が頑張ってきたこと、
当たり前に積み重ねてきたことを
書き出してみてください
何もない人なんて
この世にいません
書き出してみたら
よく頑張ったね。
ずっと気づかなくてごめんね。
無かったことにしていてごめんね。
と自分自身に
声をかけてみてくださいね。
そして、
夜寝る前には、
今日も頑張ったね。
ありがとう
そう自分に言ってみてください。
これをしばらく続けてみましょう！
自分で自分を
認められるようになると
人と比較することが
減っていきます
clear heart_どんな「今」でも「望む未来」は必ず手に入る 