心理セラピストの
山浦由美子です。
初めましての方は、
プロフィールをお読みくださいね。
自分を大切にする
よく聞く言葉ですが
どうすることが
自分を大切にすることだと
思いますか？
エステに行くこと
カフェでお茶すること
ショッピングすること
確かに
自分の欲を満たすことも
大切にすることではありますね
私は月に一回、
ネイルサロンに通っています
爪を綺麗にしてもらうと
気分が上がります^^
自分で
お手入れすれば
安く済むし
お手軽
だけど
プロにやってもらうと
仕上がりが断然違う
自分では絶対にできない
細かいアートもしてもえる
満足度が違います
そして
保湿の大切さを
教えてもらい
手や爪を
大切に扱うようになり
それが
いつの間にか
習慣になりました
だから
手や爪の状態が
良くなりました
ネイルサロンに
ただ通って
綺麗にしてもらうだけでも
いいけれど
それだと満足感って
長続きしなくないですか？
ネイルサロンに
通い始めたことで
私は自分の手や爪を
大切に扱うようになったんです
そういうことが
大事なんじゃないかな
こんな風に
自分の欲を満たすことも
自分を大切にすることでは
あるけれど
自分が自分の心と
繋がっていなければ
本当に欲しいものを
与えられなかったりすると思うんです。
ただ誰かが持っているけど
自分は持っていないというだけで
欲しくなってる場合もあります
自分の心を大切にする
それが
自分を大切にすることだと
私は思ってます
でも、心の扱い方なんて
学校で教えてもらえませんでしたよね
私は心の仕組みを
学んだことで
これまで自分の心を
どれだけ無下に扱ってきたか
痛感しました
そりゃあ、
心も疲れるはずです
傷だらけのはずです
自分のモヤモヤした感情を
言葉にしてもらい
初めて気づいた
自分の本音
ずっとネガティブな感情を
味わうことがストレスで
見ないようにしてきた結果
自分の本音に
気づけなくなっていたんです
それは
自分を大切にしていない
ということなんですね
心の仕組みを学び、
言葉にならなかった気持ちを
言葉にしていくことで
心はスッキリし
自分の心と
繋がっていくのを感じました
最初は
先生に自分の本音を
言葉にしてもらわないと
自分では気づけませんでした
だけど
学び続けるうちに
自分一人でも
自分の本音に気づき
言葉にすることが
できるようになりました
そうすると
安心感が得られるんですね
これが
自分を大切にすること
だと分かりました
自分を大切にしたいけど
その方法が分からないという方は
自分の心と繋がることを
意識してみると良いですよ♡
clear heart_どんな「今」でも「望む未来」は必ず手に入る 